Unser innovatives Konzept
München Selbstverteidigung Frauen
Frauen Selbstverteidigung München – mehr als nur Schläge und Tritte
Frauen Selbstverteidigung München bedeutet bei uns: Du entwickelst dich auf mehreren Ebenen. Du lernst, Gefahren früh zu erkennen, dich körperlich zu behaupten – und vor allem, selbstbewusst aufzutreten. Denn viele Situationen können allein durch klare Körpersprache und mentale Stärke entschärft werden.
In unseren Kursen zur Selbstverteidigung Frauen München geht es nicht um Aggression – sondern um Schutz, Kontrolle und Selbstachtung.
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Selbstverteidigung für Frauen in München – Selbstsicherheit beginnt im Kopf
Du möchtest dich in deinem Alltag sicherer fühlen – beim Joggen, auf dem Nachhauseweg oder in der Bahn? Dann ist Selbstverteidigung für Frauen in München genau das Richtige für dich.
Bei Boxclan lernst du nicht nur, dich zu verteidigen – du gewinnst auch mentale Stärke, Klarheit und ein ganz neues Körpergefühl. Unsere Kurse zur München Selbstverteidigung Frauen richten sich speziell an Frauen, die gezielt und alltagstauglich lernen möchten, sich zu behaupten.
So läuft dein Training in München Selbstverteidigung Frauen ab
Unsere Kurse zur München Selbstverteidigung Frauen finden in Kleingruppen oder auf Wunsch im Einzeltraining statt – unter der Leitung erfahrener Coaches.
Du lernst Schritt für Schritt:
- Effektive Befreiungstechniken
- Griff- und Hebelabwehr
- Körperhaltung, Körpersprache, Stimme
- Szenarientraining aus dem Alltag
- Mentale Strategien gegen Angst und Stress
Gleichzeitig verbesserst du deine Fitness, Beweglichkeit und dein Körpergefühl – und kannst auf Wunsch mit Personal Trainer München oder einem Personal Trainer kombinieren.
Für wen ist Selbstverteidigung für Frauen in München geeignet?
Unsere Teilnehmerinnen sind so vielfältig wie das Leben selbst – was sie verbindet, ist der Wunsch nach mehr Sicherheit.
Besonders profitieren:
- Berufstätige Frauen, die oft allein unterwegs sind
- Mütter, die Vorbild sein und sich sicher bewegen möchten
- Studentinnen, die nachts mit dem Rad oder der U-Bahn unterwegs sind
- Frauen mit negativen Erfahrungen, die neues Selbstvertrauen aufbauen möchten
- Alle, die sich körperlich und mental entwickeln wollen
Selbstverteidigung für Frauen München gibt dir die Fähigkeit, dich zu behaupten – und das Gefühl, dich nicht mehr hilflos fühlen zu müssen.
Selbstverteidigung bei Boxclan – ganzheitlich & individuell
Was uns unterscheidet? Unser ganzheitlicher Ansatz. Wir verbinden Selbstverteidigung Frauen München mit Elementen aus funktionellem Training, Fitnessstudio München und mentaler Schulung.
Das bedeutet für dich:
-realistische Szenarien statt isolierter Übungen
-Verbindung aus Technik, Kraft und Selbstwahrnehmung
-Training, das dich nicht überfordert – aber fordert
-Kombination mit Boxen, Fitness oder Ernährungsberatung möglich
-flexible Zeiten für Berufstätige und Mütter
Anastasia Kudryashova – Personal Trainerin
Anastasia von BoxClan ist Expertin im Bereich Personal Training: Boxen München und spezialisiert auf das Coaching von Frauen. Mit ihrer empathischen Art und ihrer Leidenschaft für Fitness und Boxen hilft sie dir, deine Grenzen zu überwinden und deine Ziele zu erreichen. Sie ist nicht nur eine erfahrene Trainerin, sondern auch eine großartige Motivatorin, die dafür sorgt, dass du dich bei jedem Training herausgefordert, aber auch unterstützt fühlst. Erfahre mehr über BoxClan Project Anastasia und ihre Trainingsmethoden.
Özgür Günes – Gründer und Head Coach
Özgür ist der Gründer von BoxClan und hat jahrelange Erfahrungen im Boxen und Personal Training. Mit seinem umfassenden Wissen über Technik, Fitness und Motivation sorgt er dafür, dass du bei jedem Training dein Bestes gibst. Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl die körperliche als auch die mentale Seite des Trainings umfasst, und hilft dir, deine Ziele effizient zu erreichen. Erfahre mehr über BoxClan Project Özgür und seine Philosophie.
boxclan in der presse
BOXCLAN im Frühstücksfernsehen
In Nullkommanichts zur Bikini-Figur.
Bei uns zu Gast ist der Personal-Trainer und Fitness-Coach Özgür Günes, der uns nicht nur verrät, wie man seinen Kalorienverbrauch berechnet, sondern uns auch zeigt, was man so an einem Tag essen sollte.
BOXCLAN bei Focus Online
Mit einer Standardübung verbrennen Sie besonders viele Kalorien. Wenn Sie ihren Grund- und Leistungsumsatz kennen, also wie viele Kalorien sie tatsächlich verbrauchen, gelingt dieses Vorhaben viel einfacher, so Personaltrainer Özgür Günes vom BOXCLAN München.
Häufig gestellte Fragen
Was unterscheidet München Selbstverteidigung Frauen bei Boxclan von anderen Angeboten?
Wir arbeiten nicht mit starren Bewegungsfolgen, sondern mit praxisnahen Situationen. Dein Alltag ist unsere Vorlage.
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein. Unsere Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet. Du steigst dort ein, wo du stehst.
Wie lange dauert es, bis ich mich sicherer fühle?
Viele Frauen berichten schon nach wenigen Einheiten von mehr Selbstvertrauen und besserer Körperkontrolle.
Was passiert, wenn ich Angst habe oder unsicher bin?
Kein Problem. Unsere Trainer gehen individuell auf dich ein – mit Geduld, Verständnis und Erfahrung.
Gibt es eine Kombination mit Boxen oder Fitness möglich?
Ja! Viele unserer Teilnehmerinnen kombinieren Selbstverteidigung mit Boxen München oder individuellem Training durch einen Personal Trainer München.
boxclan personal training
kontakt
Hast du Fragen zu unserem München Selbstverteidigung Frauen oder möchtest du mehr über unser Angebot erfahren? Wir stehen dir gerne zur Verfügung und helfen dir, den ersten Schritt in Richtung deiner Fitnessziele zu gehen.
info@boxclan.de
adresse
Boxclan Personal Training
80797 München, Bayern
Büro Tel: +49 (0) 89 12621052
Empfang Tel: +49 (0) 89 12621053
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 6-22 Uhr
Samstag & Sonntag 8-20 Uhr
Feiertage nach Absprache
Du wohnst in einer dieser Standorte, dann ist unser Fitnessstudio das richtige für dich:
Für die Ladies:
Kickboxen
