unsere fitness programme für dein
personal Training
einzel-
training
Personal Coaching hilft dir deine sportlichen Ziele zu erreichen. Personal Training ist wohl die effektivste Art von Training.
Ganz gleich ob du Fitness aufbauen oder Gewicht verlieren, an Muskelmasse zunehmen oder deine Ausdauer verbessern möchtest: wir von BOXCLAN Personal Training machen dich fit.
firmen-training
Teambuilding ist heute das A und O in Firmen. Durch das Training in kleinen Gruppen, wie etwa in Abteilungen von Unternehmen, kann gewährleistet werden, dass unsere Trainer alle Teilnehmer optimal betreuen können. Im Gegensatz zum Einzeltraining entsteht jedoch ab der ersten Sekunde ein Wir-Gefühl unter allen Teilnehmern. Durch gegenseitige Motivation können die Ziele in der Gruppe regelmäßig schneller erreicht und eine bessere Zusammenarbeit entwickelt werden. Auch als betriebliche Gesundheitsförderung ist unser Training bestens geeignet.
power-
woche
Für fitnessorientierte Menschen, die ein neues Level erreichen wollen, ist die POWERWOCHE der Schlüssel zu einem sichtbar und dauerhaft besseren Körper und Ausbau der mentalen Stärke. Am Ende der Woche ist der Körper sichtbar geformter, Muskeln bekommen Kanten, der Geist ist stärker geworden.
ernährungs-beratung
Mit Dir gemeinsam hinterfragen die Trainer*innen in intensiven Gesprächen deine Essgewohnheiten und erarbeiten einen neuen maßgeschneiderten Ernährungsfahrplan. Sport und richtige Ernährung bilden eine gezielt aufeinander abgestimmte Einheit. Regelmäßige Kontrolle der Ernährung gehört selbstverständlich mit zu dem Programm.
hier ist für jeden was dabei
Ein schöner und gesunder Körper ist immer erstrebenswert. Wie es im wahren Leben aber nun mal so ist: ohne Fleiß ist dieser Preis nicht zu erreichen: Der Weg zur Traumfigur, zur besseren Kondition oder zum stärkeren Selbstbewustsein ist durchaus mit Anstrengungen und Disziplin verbunden. Wir von BOXCLAN stehen dir dabei zur
Seite und sorgen dafür, dass du deine persönlichen Ziele erreichst.
boxen / Kickboxen
Boxen ist ein großartiges Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden trainiert, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Muskelaufbau und Fettabbau werden auf Hochtouren gebracht. Gleichzeitig wird deine Konzentration geschult; eine schnelle Hand-Auge-Koordination und Strategiewechsel erfordern höchste Aufmerksamkeit. Bei regelmäßigem Training verändert sich nicht nur deine Figur zum Positiven: Mentale Ausdauer, Mut, Stärke, Entscheidungsfähigkeit – all das ist grundlegend, um beim Boxen – und nicht zuletzt auch im Alltag – bestehen zu können.
boxen für Führungskräfte
Keine andere Sportart trainiert den Körper, den Geist und fördert gleichzeitig die Schlagfertigkeit in einer so komplexen Weise wie das Boxen. Es fördert nicht nur die Ausdauer, sondern auch den Scharfsinn. Das Boxeinzeltraining bei BOXCLAN ist speziell für Manager und Führungskräfte konzipiert und an die besonderen Bedürfnisse an Entscheider und Verantwortliche angepasst.
Selbstverteidigung
Wir von BOXCLAN legen viel Wert darauf, dass du dich beim Training wohlfühlst und dein Selbstvertrauen gesteigert wird. Aus diesem Grund bieten wir dir ein exklusives Personal Training zur Selbstverteidigung mit einem unserer erfahrenen Boxtrainer*innen an, die sich ganz auf dich konzentriert und deinen Trainingserfolg im Auge behält.
Kraft- und Muskelaufbau
Krafttraining stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert. Bei Muskelaufbau geht es also darum, dass die Skelett-Muskulatur wächst und aufgebaut wird. Mit einem sinnvollen Trainingsplan erarbeiten wir gemeinsam dein gestecktes Ziel und sorgen dafür, dass du dich nicht nur wohl und gesund fühlst, sondern auch bist.
Functional Training
Functional Training ist nicht nur was für Leistungssportler. Fehlerlos und sauber ausgeführt können Personen jeden Alters und Leistungsniveaus vom Functional Training profitieren. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Beim Functional Training wird teilweise komplett auf Hilfsmittel verzichtet und nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei versetzt der Personal Trainer und Fitness Coach seinen Teilnehmer absichtlich und wiederkehrend in eine instabile Lage. So wird mit gezielten Bewegungen die Stabilität des eigenen Körpers aufgebaut. Dies kann mit einfachen und leichten Übungen für Anfänger geschehen oder mit intensiven Trainingseinheiten für professionelle Leistungssportler.Das macht nicht nur im Sport belastbarer, sondern auch im Alltag.
Rückentraining
Zahlreiche anerkannte Studien haben ergeben, dass ein individuell abgestimmtes Kraft- und Fitnesstraining bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein kann. Die Lösung heißt: starke Muskeln – starker Rücken. Ihr Personaltrainer wird deshalb bei Ihnen nicht nur die Rückenmuskeln trainieren, sondern auch großen Wert auf die Verbesserung Ihrer gesamten Bauchmuskulatur legen.
Training für Senioren
Bewegung zahlt sich in jedem Alter aus und immer mehr Menschen machen bis ins hohe Alter Sport. Älter werden bedeutet heute für viele Senioren aktiv zu sein. Wir von BOXCLAN Personaltraining haben uns auf die speziellen Bedürfnisse beim Seniorentraining spezialisiert und trainieren auch gerne Personen mit körperlichen Einschränkungen oder Behinderungen. Denn fit sein kann jeder.
mach mit und werde fit!
Du kannst auch von zu Hause aus fit werden. Gerne bieten wir Dir auch Online-Trainingsstunden an. Nach einem ersten Beratungsgespräch nimmst du ganz einfach an einem virtuellen Training zu einer für dich passenden Zeit teil.
Personal Training boxen
BOXCLAN ist kein gewöhnlicher Boxclub. BOXCLAN ist ein innovatives ganzheitliches Konzept mit deinem persönlichen Personal Trainer zur Steigerung deiner Fitness, Gesundheit und zum Stressabbau.
Wir verbinden Elemente aus dem Boxsport mit bewährten Kampfsport-Disziplinen.
Unser Fitnesstraining wird ganz individuell von unseren Personal Trainern auf dich zugeschnitten.
boxen für führungskräfte
Unser Boxeinzeltraining (Managerboxen) für Manager und Führungskräfte:
– fördert Kraft, Bewegung und Ausdauer
– fordert Zielstrebigkeit und Präzision
– forciert die Fähigkeit, klar zu denken
– fördert die Konfliktbewältigung
– lässt Alltagsstress hinter sich
boxen für frauen
Unser Boxtraining für Frauen:
– stärkt die Persönlichkeit
– steigert das Selbstbewusstsein
– sorgt für Muskelaufbau
– fördert die Fettverbrennung
– dient zur Selbstverteidigung
fitness für senioren
Unser Training für Senioren:
– erhöht die Beweglichkeit
– beugt Muskelabbau vor
– erhöht das körperliche Wohlbefinden
– sorgt für seelisches Gleichgewicht
Was bietet dir Personal Training?
Zunächst stellt sich die Frage, welches Ziel verfolgt der Kunde und was hat ihn zum Personal Training bewegt. Wir besprechen und planen gemeinsam den Traum und den Wunsch zum glücklichen Idealbild.
BOXCLAN Personal Training bringt wunderbare Lernbeispiele für den beruflichen Alltag:
- Burn-Out Prophylaxe
- Selbsterfahrung, Mutentwicklung, Stressbewältigung und Angstminderung in Grenzsituationen
- Fördert das Selbstvertrauen in Konfliktsituationen
- Verändert alltägliches Handeln durch die beim BoXclan Personal Training mobilisierten persönlichen Basiswerte als die sogenannten Siegerwerte wie Mut, Entschlossenheit, Siegeswille, Selbstvertrauen, Konzentration, Disziplin, Beharrlichkeit und Zielstrebigkeit.
- Nicht zuletzt auch Ihr Abnehmen und Körper stärken
Für wen bietet sich das Personal Training an?
Oft werden wir gefragt, ob man für ein Personal Training fit sein muss.
Bei BOXCLAN können alle trainieren – Personen aller Altersklassen und jedes Fitnesslevel.
Wir betreuen dich exklusiv nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Wir agieren als dein sportlicher Freund. Du als Kunde stehst bei uns immer an erster Stelle.
Warum ist Personal Training sinnvoll?
Personal Training bei BOXCLAN eröffnet dir neue Wege. Wir betreuen dich intensiv auf dem Weg zu deinem Ziel.
Oft sind wir überfordert und stressgeplagt. Der Alltag überrollt uns und man hat keine Kraft mehr, auch noch an sport zu denken.
Bei uns ist deine Zeit kostbar und es zählt jede Minute. So arbeiten wir sehr effizient d.h wir trainieren mit dir „das Richtige richtig“, um den maximalen Trainingseffekt zu erzielen. Durch die Präsenz unserer Personal Trainer kommst du garnicht in Versuchung die korrekte Ausführung der Übungen und die Wiederholungsanzahl zu kaschieren.
Der sportliche Freund, unser Personal Trainer von BOXCLAN, versteht, wie man mit viel Motivation auch die letzten drei Wiederholungen noch aus dir herausholt. So wird ein überschwelliges Training der Muskeln und Ausdauer für dich zum Spaß.
Wie effektiv ist das Personal Training bei BOXCLAN?
Das Training bei BOXCLAN ist sehr effektiv, denn dein Fitnesstrainer hat keinen vorgefertigten Plan, sondern geht individuell auf deine Wünsche, Bedürfnisse, Ziele und natürlich auf deinen derzeitigen Leistungsstand ein.
Durch die ausgezeichnete Betreuung ist es immer wieder möglich, die Trainingseinheiten an deine Leistung und Fortschritte anzupassen, sodass eine hohe Effektivität gegeben ist. Dieses Angebot ist nicht nur für Fitnessbegeisterte gedacht, sondern schenkt jedem, der Interesse an einem Personal Trainer hat, ein neues Lebensgefühl.
Wo findet das Personal Training statt?
Das Training findet in unserem Club statt. Die Trainingsräume sind mit hochwertigen Trainingsgeräten ausgestattet. Ein Umkleideraum mit Regendusche, Fön, Handtuch- und Getränkeservice ist vorhanden.
Auf Wunsch trainieren wir mit dir im nahegelegenen Englischen Garten.
Weshalb eine Ernährungsberatung?
Viele Menschen leiden stark an Depressionen und Burn-out. Eine ausgewogene sowie gesunde Ernährungsweise erhöht massgeblich den Zustand des Immunsystems und bietet somit mehr Lebensfreude.
Wir bieten dir ein ganzheitliches Konzept aus Sport und der richtigen Ernährung. Dies spielt bei dem Wunsch nach mehr Leistung oder einem schlankeren Körper eine sehr wichtige Rolle.
Bist du interessiert? Kontaktiere uns für ein erstes Beratungsgespräch.
Brauche ich eigene Trainingsgeräte?
Unsere Trainingspläne basieren auf einem funktionellen Training mit eigenem Körpergewicht. Sowohl im Alltag als auch im Sport soll der Körper als eine Einheit funktionieren, in der alle Teile des Bewegungsapparates zusammenkommen.
Funktionelles Training bindet alle Glieder einer Bewegungskette mit ein. Es ist nicht notwendig sportartspezifische Trainingsgeräte z.B. Boxsack, Speedball oder Doppelendball zu erwerben. Diese Geräte sind alle bei BOXCLAN vorhanden und werden unter der Aufsicht des Personal Trainers benutzt. Es ist allerdings von Vorteil, sich eine Trainingsmatte und ein Sprungseil anzuschaffen, um unsere Pläne bestmöglich umzusetzen.
Wann kann ich trainieren?
Du bestimmst zu welcher Tageszeit du trainieren möchtest. Wir von BOXCLAN sind von morgens bis abends für dich da. Ganz gleich, ob du vor der Arbeit um 6 oder 7 Uhr morgens, in der Mittagspause oder am Abend trainieren möchtest.
Gerne vereinbaren wir individuell und nach Absprache mit unseren Trainern deinen Wunschtermin.
Wie häufig sollte das Personal Training sein?
Wir bestimmen in einem Probetraining das Fitnesslevel bzw. deine sportmotorischen Fähigkeiten durch unseren Belastungscheck, eine Ganganalyse und ein Screening (BIA). Daraus ergibt sich anschließend, wieviel Trainingsbedarf für dich optimal ist.
Was sind die Konditionen?
Unser Personal Training kostet 120,- EUR pro Stunde. Eine Probestunde liegt bei 60,- EUR.
Die genauen Leistungsinhalte zeigen wir dir gerne in einem ersten persönlichen Beratungsgespräch auf.
adresse
BOXCLAN Personal Training
Siegesstraße 13
80802 München
Tel: +49 (0)89 45228168
