Unser innovatives Konzept
Selbstverteidigung München
Mehr als ein Trend: Warum Selbstverteidigung in München entscheidend ist
Was wäre, wenn du dich in jeder Situation sicher fühlen könntest? Ob spätabends auf dem Heimweg, beim Joggen im Park oder in öffentlichen Verkehrsmitteln – das Bedürfnis nach Selbstschutz wächst. Und genau da setzt unser Angebot für Selbstverteidigung in München an.
Bei Boxclan lernst du, dich effektiv zu verteidigen – in einem Training, das dich mental stärkt, körperlich fordert und dir Selbstvertrauen gibt. Unsere Kurse für München Selbstverteidigung sind alltagstauglich, realistisch und für jeden geeignet, der Sicherheit mit Methode lernen möchte.
start now!
München Selbstverteidigung – Für wen ist das Training geeignet?
Unsere Kurse sind individuell anpassbar und sprechen verschiedene Zielgruppen an:
- Berufstätige, die gezielt Stress abbauen und sich schützen wollen
- Frauen, die selbstsicher auftreten und gezielt handeln möchten
- Jugendliche, die Selbstbewusstsein und Deeskalationsstrategien entwickeln wollen
- Anfänger, die ohne Vorerfahrung starten möchten
Durch flexible Zeiten und zentrale Lage sind unsere Kurse ideal in den Alltag integrierbar – mitten in München.
Was erwartet dich im Training?
Unser Kursprogramm für Selbstverteidigung München setzt auf praktische Anwendbarkeit statt Theorie.
Du lernst:
- Gefahren frühzeitig zu erkennen
- Konfrontationen zu deeskalieren
- Körperliche Übergriffe effektiv abzuwehren
- Alltagsgegenstände zur Verteidigung zu nutzen
- Dein Stressverhalten zu kontrollieren und fokussiert zu bleiben
Unsere qualifizierten Trainer – darunter auch erfahrene Personal Trainer in München – unterstützen dich mit Empathie, Expertise und Erfahrung.
Integriert in dein Fitnessziel: Kombiniere Training & Sicherheit
Boxclan denkt Selbstverteidigung in München ganzheitlich: Du kannst das Training optimal mit Angeboten wie Personal Trainer München oder Fitnessstudio München kombinieren. So entwickelst du nicht nur Abwehrstrategien, sondern gleichzeitig Ausdauer, Kraft und mentale Stärke.
Das Beste: Unsere Kurse sind keine Massenveranstaltungen. Du trainierst in kleinen Gruppen oder im Einzelcoaching – je nach Wunsch und Ziel.
Kursformate und Fakten auf einen Blick
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Kursformat |
Dauer je Einheit |
Gruppengröße |
Standort |
Für wen? |
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Gruppenunterricht |
60 Minuten |
6–10 Personen |
Schwabing |
Frauen, Männer, Einsteiger |
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Personal Training |
individuell |
1:1 Betreuung |
nach Absprache |
Berufstätige, Fortgeschrittene |
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Jugendkurs (ab 14) |
60 Minuten |
max. 8 |
Schwabing |
Jugendliche & Elternpaartraining |
Anastasia Kudryashova – Personal Trainerin
Anastasia von BoxClan ist Expertin im Bereich Personal Training: Boxen München und spezialisiert auf das Coaching von Frauen. Mit ihrer empathischen Art und ihrer Leidenschaft für Fitness und Boxen hilft sie dir, deine Grenzen zu überwinden und deine Ziele zu erreichen. Sie ist nicht nur eine erfahrene Trainerin, sondern auch eine großartige Motivatorin, die dafür sorgt, dass du dich bei jedem Training herausgefordert, aber auch unterstützt fühlst. Erfahre mehr über BoxClan Project Anastasia und ihre Trainingsmethoden.
Özgür Günes – Gründer und Head Coach
Özgür ist der Gründer von BoxClan und hat jahrelange Erfahrungen im Boxen und Personal Training. Mit seinem umfassenden Wissen über Technik, Fitness und Motivation sorgt er dafür, dass du bei jedem Training dein Bestes gibst. Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl die körperliche als auch die mentale Seite des Trainings umfasst, und hilft dir, deine Ziele effizient zu erreichen. Erfahre mehr über BoxClan Project Özgür und seine Philosophie.
boxclan in der presse
BOXCLAN im Frühstücksfernsehen
In Nullkommanichts zur Bikini-Figur.
Bei uns zu Gast ist der Personal-Trainer und Fitness-Coach Özgür Günes, der uns nicht nur verrät, wie man seinen Kalorienverbrauch berechnet, sondern uns auch zeigt, was man so an einem Tag essen sollte.
BOXCLAN bei Focus Online
Mit einer Standardübung verbrennen Sie besonders viele Kalorien. Wenn Sie ihren Grund- und Leistungsumsatz kennen, also wie viele Kalorien sie tatsächlich verbrauchen, gelingt dieses Vorhaben viel einfacher, so Personaltrainer Özgür Günes vom BOXCLAN München.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet ein Kurs für Selbstverteidigung in München?
Preise variieren je nach Kursformat. Einzelstunden und Pakete verfügbar. Alle Optionen werden transparent im Erstgespräch erklärt.
Ist das Training auch für Anfänger geeignet?
Ja, es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wir holen dich da ab, wo du stehst.
Bietet ihr auch Kurse speziell für Frauen an?
Ja. Unser Frauenkurs legt besonderen Fokus auf Selbstbehauptung, mentale Stärke und gezielte Selbstverteidigung in Stresssituationen.
Kann ich mit einem Personal Trainer trainieren?
Absolut. Unsere Personal Trainer in München stehen dir für 1:1-Coachings zur Verfügung – ganz individuell.
Wo finden die Kurse statt?
Unsere Trainingsräume befinden sich in München-Schwabing – modern ausgestattet, gut erreichbar und ideal für After-Work-Training.
Können Jugendliche teilnehmen?
Ja, unsere Kurse für Jugendliche ab 14 Jahren vermitteln altersgerecht Selbstschutz und Selbstvertrauen.
boxclan personal training
kontakt
Hast du Fragen zu unserem München Selbstverteidigung Frauen oder möchtest du mehr über unser Angebot erfahren? Wir stehen dir gerne zur Verfügung und helfen dir, den ersten Schritt in Richtung deiner Fitnessziele zu gehen.
info@boxclan.de
adresse
Boxclan Personal Training
80797 München, Bayern
Büro Tel: +49 (0) 89 12621052
Empfang Tel: +49 (0) 89 12621053
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 6-22 Uhr
Samstag & Sonntag 8-20 Uhr
Feiertage nach Absprache
Du wohnst in einer dieser Standorte, dann ist unser Fitnessstudio das richtige für dich:
Für die Ladies:
Kickboxen
